「実家にいるのがつらい」あなたに伝えたいこと｜人生を守る新しい選択肢

2025-04-212025-04-22

「実家でつらい思いをしているなら、家を出た方がいい」
――もしこの言葉に心が揺れたなら、それはあなたの中に確かな気持ちがある証拠です。
あなたは決して一人ではありません。筆者自身も、実家を出る選択をして本当に良かったと感じています。

もちろん、一人暮らしには苦労もありました。借金を抱え、複数のアルバイトを掛け持ちし、綱渡りのような生活。けれども、それでも「家を出てよかった」と心から思えるのです。今では借金も完済し、無理をしない生活を手に入れました。

実家にいることで、心がすり減っていませんか？

経済的な理由で実家に住み続ける人も多いでしょう。しかし、家族関係のストレスや、親との距離感が近すぎることで精神的に追い詰められているなら、いつかは心を病んでしまうことにもなりかねません。

「我慢するしかない」「仕方ない」と感じながら過ごしているなら、一度立ち止まって考えてみてください。
「このままの生活を、あと何年続けたいですか？」
その問いの答えが、今後の人生を左右するかもしれません。

家族を思うことと、家族に縛られることは違う

「家族を大切にしたい」と思う気持ちはとても大切です。
でも、「家族の過度な期待に応えること」「自分のことを後回しにしてまで尽くす」ことが、必ずしも正しいとは限りません。
日本には介護や福祉の制度があります。すべてを家族だけで背負う必要はありません。

「私がやらなきゃ」という思い込みが、実は「家を出るのが怖い」という気持ちから来ていることもあります。

実家を出られない理由、本当に「家族のため」ですか？

成人しても「親の世話をしなければ」「兄弟のために我慢している」と感じている人は少なくありません。
しかし、少しだけ立ち止まって考えてみてください。

それは本当に、あなたにしかできないことでしょうか？
もしかしたら、あなたが親の役割を肩代わりしていたり、あるいは家族の問題を言い訳にして、実家への依存を続けているだけかもしれません。

筆者の場合は、成人しても親の愛情を求め続け、家族関係をなんとか良くしようと努力していました。
でも、どんなに頑張っても変わらない現実があると知ったとき、やっと離れる決意ができたのです。

本当にあなたが幸せになる選択は何か？
そこに向き合うことが、苦しみからの一歩になります。

距離を置いて初めてわかる、家族との本当の関係性

家族と物理的な距離を取ることで、ようやく見えてくるものもあります。「こういう関係だったんだ」と冷静に気づける瞬間が訪れます。

「いつか親の気持ちが分かるようになる」と言われても、それが全ての人に当てはまるわけではありません。
ですが、過去に少しでも家族に助けられた経験があるなら、感謝を持って家を出ることが、未来の自分のためになります。

恨みの気持ちに飲まれてしまったら、ずっと心が縛られてしまいます。
過去に感謝し、未来へ進むために、自分の感情と丁寧に向き合ってください。

トト

簡単なことじゃないよね。でも大丈夫。苦しくても、きっとその辛い気持ちに終わりがくるよ。明るい明日に変わっていくよ。

自立することに意味がある

「実家を出るべきか迷っている」「家を出たいけれど不安」
――そう感じているあなたにとって、一番大切なのは“自立すること”です。
ここで言う自立とは、単に一人暮らしを始めることだけではありません。
精神的にも、経済的にも、自分の人生に責任を持つという姿勢を指します。

実家で暮らしていても、精神的・経済的に自立している人もいますし、一人暮らしをしていても、どこかで誰かに依存している状態なら、それはまだ「自立」とは言いきれません。
依存とは、他のものによりかかり、それによって成り立つこと。
大切なのは、どこに住んでいるかではなく、自分の生き方を自分で選び、コントロールできているかどうかです。

トト

本当に辛い時、時には誰かや何かに依存することもあるかもしれない。でも本当は、依存からは、なにも生まれないよ。

自立とは、自由になることでもあります。
誰かの目を気にして行動するのではなく、自分の意思で決めていけるようになること。
失敗も成功も自分の責任として受け止め、そこからまた立ち上がっていく力。
そうした土台ができて初めて、「誰かを支える力」も育っていきます。

トト

こう聞くと、外に出るのは少し怖く感じるかもしれない。でも大丈夫。勇気を出して外に出てみてごらん！あなたは一人じゃないよ！

「実家がしんどい」と感じたときこそ、自立を意識するタイミングなのかもしれません。
自立には勇気がいりますが、あなた自身の未来のための、かけがえのない一歩です。